Мелатонин, Solgar, 5 мг, 120 жевательных таблеток

Мелатонин в народе называют гормоном сна. Вырабатываясь шишковидной железой, именно он регулирует наши внутренние часы (сна — бодрствования), не давая им сбиться с ритма. Для того что бы помочь организму вырабатывать Мелатонин самостоятельно и в необходимых количествах, нужно следовать правилам, которые мы так любим нарушать. Первое – ложиться спать до 12 часов ночи, выключая все источники света, и главное – высыпаться. Можно пополнить запасы этого гормона и из продуктов питания: рис, изюм, орехи, петрушка, кукуруза, помидоры, редька, инжир, морковка –готовы с радостью в этом помочь. Но вот только ученые все чаще склоняются к той мысли, что из продуктов питания усваиваемость Мелатонина крайне низкая. А вот при потреблении кофеина и содержащих кофеин препаратов: табака, алкоголя, антидепрессантов и некоторых противовоспалительных средств -выработка Мелатонина значительно сокращается. Уменьшается его выработка и с возрастом. Отсюда нарушение сна, частые просыпания и, как следствие — бессонница. Сегодня все чаще пациентам с нарушением сна доктора, вместо снотворных, рекомендуют в первую очередь восполнять нехватку Мелатонина биологически активными добавками. Но кроме регуляции сна, известны и другие лечебные, научно доказанные, эффекты этого гормона. Оказывает антистрессовый эффект (улучшает настроение и психическое состояние) Нормализует артериальное давление Замедляет процессы старения Укрепляет иммунитет Устраняет некоторые виды головной боли.